Beauty in Fitness

Valmistun 1.6.2019 ja olen nyt alkanut askartelemaan kutsukortteja lakkiaisiini. Ostin Prismasta korttipohjat, joihin kuului myös kirjekuoret. Täytyisi vielä ostaa postimerkit. Askartelin jokaiseen kutsuun lakin ja liimasin niihin koristekukan. Tarvitsisi vielä tietää, mitä niihin kirjoitetaan :D Koska perheeni tekee kaiken niin todella ajoissa, isäni on nyt vasta kyselemässä, olisiko jokin paikka vapaana, jossa voisin pitää lakkiaiset. Harmittaa hieman kun en itse kerkeä koristelemaan paikkaa tai leipomaan tarjottavia, sillä olen töissä koko viikon ennen lakkiaisia. En siis tiedä vielä missä lakkiaiset pidetään, joten en voi kirjoittaa kortteja sen takia. Ja jos totta puhutaan niin en edes tarkasti tiedä ketä olen sinne kutsumassa. Tiedän, että kutsun tietty kaikki läheisimmät sukulaiset (ukit, mummot ja kummini sekä heidän lapset), mutta olen myös kutsumassa poikaystäväni vanhemmat ja veljen, enkä tiedä täytyykö minun kutsua myös hänen isovanhempansa :D Minulla on aika pieni s

Eli minulla on tanssiesitys 4.5. ja tein tänään harjoittelumeikin siihen.  Hiustyyli on myös samantapainen. Meillä on tummansiniset vaatteet, joten ajattelin, että sininen silmämeikki voisi toimia. Esitykseen tulee tietenkin myös enemmänkin "lavameikki" eli paljon enemmän highlightia ja contouria sekä tekoripset! Käytin NYXin Ultimate shadow palettia, jonka mainitsin myös maaliskuun suosikit postauksessani. Luomivärien alla käytin myös NYXin primeria joka oli myös siinä postauksessa. Jotta meikki kestäisi paikallaan myös tanssiessa, käytin L'Oréal Paris'n Infallible fixing mistiä! Mitä mieltä olet meikistä? Jos meikkaat, niin meikkaatko yleensä enemmän neutraaleilla vai todella värikkäillä luomiväreillä? -E

Minut haastettiin tekemään joka päivä 50 kyykkyä tämän kuun loppuun! Tartuin siis haasteeseen ja aloitin tänään aamulla. Katsotaan miten tästä edetään ja olisiko siitä jopa jotain hyötyä.  Haastan siis myös sinut, joka nyt luet tätä postausta, tekemään joka päivä 50 kyykkyä! Niitä ei tarvitse tehdä kaikkia peräkkäin, voit vaikka tehdä aina kymmenen kerrallaan, mutta kunhan saat 50 kyykkyä täyteen joka päivä tämän kuun loppuun asti.  Motivoidaan toinen toisiamme parempaan ja liikunnallisempaan elämään. :) -E

Olet varmaankin kuullut joskus, että terveellinen elämä on 70% keittiössä ja 30% salilla ja se on aivan totta. Huonoa ruokavaliota ei pysty treenaamaan paremmaksi ja kun aloittaa treenaamisen, tärkein ja ensimmäinen muutos on tehtävä ruokavaliossa. Ruokavalion valitseminen riippuu henkilökohtaisista tavoitteista. Jos tavoitteesi on rasvan vähentäminen eli niin sanottu kiinteyttäminen, on tärkeää syödä vähemmän kaloreita, kuin kulutat päivittäisessä elämässäsi. Tämän kalorimäärän laskemiseen tarvitaan ensiksi energiantarpeesi ja sen saa helposti esimerkiksi käyttämällä tätä laskuria: https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri Sen jälkeen vähennät saamastasi luvusta esimerkiksi 30% ( eri ihmiset kehottavat eri määriä, itse olen huomannut 30% toimivan minulla ) tai voit kokeilla vähentää 500 kaloria saamastasi luvusta, mikä on yleensä vähemmän, kuin 30% ja se on hyvä paikka aloittaa. Esimerkiksi 30% 3050 kalorista olisi 2135 kcal.  Tässä tapau