Beauty in Fitness

Tekstit

Esitysmeikki

- 4/17/2019

Eli minulla on tanssiesitys 4.5. ja tein tänään harjoittelumeikin siihen. Hiustyyli on myös samantapainen. Meillä on tummansiniset vaatteet, joten ajattelin, että sininen silmämeikki voisi toimia. Esitykseen tulee tietenkin myös enemmänkin "lavameikki" eli paljon enemmän highlightia ja contouria sekä tekoripset! Käytin NYXin Ultimate shadow palettia, jonka mainitsin myös maaliskuun suosikit postauksessani. Luomivärien alla käytin myös NYXin primeria joka oli myös siinä postauksessa. Jotta meikki kestäisi paikallaan myös tanssiessa, käytin L'Oréal Paris'n Infallible fixing mistiä! Mitä mieltä olet meikistä? Jos meikkaat, niin meikkaatko yleensä enemmän neutraaleilla vai todella värikkäillä luomiväreillä? -E

Lue lisää

HAASTE

- 4/15/2019

Minut haastettiin tekemään joka päivä 50 kyykkyä tämän kuun loppuun! Tartuin siis haasteeseen ja aloitin tänään aamulla. Katsotaan miten tästä edetään ja olisiko siitä jopa jotain hyötyä. Haastan siis myös sinut, joka nyt luet tätä postausta, tekemään joka päivä 50 kyykkyä! Niitä ei tarvitse tehdä kaikkia peräkkäin, voit vaikka tehdä aina kymmenen kerrallaan, mutta kunhan saat 50 kyykkyä täyteen joka päivä tämän kuun loppuun asti. Motivoidaan toinen toisiamme parempaan ja liikunnallisempaan elämään. :) -E

Lue lisää

Ruokavaliosta

- 4/12/2019

Olet varmaankin kuullut joskus, että terveellinen elämä on 70% keittiössä ja 30% salilla ja se on aivan totta. Huonoa ruokavaliota ei pysty treenaamaan paremmaksi ja kun aloittaa treenaamisen, tärkein ja ensimmäinen muutos on tehtävä ruokavaliossa. Ruokavalion valitseminen riippuu henkilökohtaisista tavoitteista. Jos tavoitteesi on rasvan vähentäminen eli niin sanottu kiinteyttäminen, on tärkeää syödä vähemmän kaloreita, kuin kulutat päivittäisessä elämässäsi. Tämän kalorimäärän laskemiseen tarvitaan ensiksi energiantarpeesi ja sen saa helposti esimerkiksi käyttämällä tätä laskuria: https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri Sen jälkeen vähennät saamastasi luvusta esimerkiksi 30% ( eri ihmiset kehottavat eri määriä, itse olen huomannut 30% toimivan minulla ) tai voit kokeilla vähentää 500 kaloria saamastasi luvusta, mikä on yleensä vähemmän, kuin 30% ja se on hyvä paikka aloittaa. Esimerkiksi 30% 3050 kalorista olisi 2135 kcal. Tässä tapau

Lue lisää

Maaliskuun suosikit

- 3/29/2019

NYX ULTIMATE Shadow Palette Minulla on ollut tämä paletti jo muutaman kuukauden. Pidän värikkäästä silmämeikistä ja mielestäni tämä paletti on sitä varten aivan mahtava. Värit ovat todella pigmenttisiä ja ne levittyvät helposti. Paletti on 20€ ja mielestäni se on todella sopiva hinta, koska paletti on todella pitkäaikainen. MAYBELLINE MASTERFIX loose setting powder Puuteri maksaa noin 9€ eli se on todella edullinen. Hintaansa verrattuna se on myös paras irtopuuteri mitä olen kokeillut. Se todellakin tekee mitä paketissa väitetäänkin, meikki pysyy paikallaan koko päivän, se tasoittaa huokosia ja kiilto vähentyy huomattavasti. Täydellinen puuteri, jos haluaa kestävän ja matan lopputuloksen. NYX PROOF IT eyeshadow primer Aloitin käyttämään luomiväri primerin käytön pari kuukautta sitten ja NYXin primer on todella hyvä ja edullinen. Olen huomannut suuren eron siihen kun käytin primerinä pelkkää peitevoidetta. Suurin ero on pigmentissä, sillä peitevoiteen päälle lait

Lue lisää

Takaisin salille tauon jälkeen?

- 3/27/2019

Moni tuttuni on miettinyt tätä asiaa nyt lähiaikoina, kun ei ole ehtinyt käymään salilla yo-kokeiden takia. Itse olin sairaana viime viikolla, joten olen nyt palaamassa nuhan jälkeen salille. Tärkeintä on aloitella hieman hitaammin, eikä vain palata täysilla samaan tahtiin, kuin kävi salilla ennen taukoa. Välillä tauon pitäminen on aivan ehdotonta ja jopa hyödyllistä. Tauon jälkeen on paljon enemmän energiaa ja motivaatiota. Sairaslomalta salille palaaminen on kuitenkin hieman erilaista, sillä keho ei ole ollut aivan oma itsensä vähään aikaan ja raskas urheilu ei auta tässä tapauksessa. Olen huomannut että paras tapa palata sairasloman jälkeen salille, on aloitella ensin kevyellä liikunnalla, kuten kävelyllä ja jos haluaa mennä salille, niin aloittelee kevyellä lihaskunnolla. Kevyttä lihaskuntoa on esimerkiksi LISS, Low Intensity Steady State, teet erilaisia Compound liikkeitä vähemmällä painolla, kuin normaalisti. Compound liikkeitä on esimerkiksi kyykyt, jalkaprässi, punnerrukset